Odżywianie ma bezpośredni wpływ na zdrowie człowieka
Grupa krwi jest kluczem, który otwiera drzwi do tajemnic zdrowia, choroby, długowieczności, witalności i odporności psychicznej. Decyduje o podatności na choroby, o upodobaniu do żywności i nawet o rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jest jednym z głównych czynników wpływających na twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz kalorie, na reakcje na stres i może nawet ma wpływ na osobowość. Dieta do grup krwi tłumaczy dlaczego niektórzy ludzie tracą na wadze stosując konkretne diety, podczas gdy inni nie, dlaczego niektórzy ludzie pozostają witalni przez cale życie, podczas gdy u innych następuje pogorszenie intelektu i stanu psychicznego. Wyjaśnia, dlaczego dieta np. wegetariańska powoduje rozkwit zdrowotny ludzi z grupą krwi "A", natomiast osoby posiadające grupę krwi "0" stosując dietę pozbawioną protein zwierzęcych z dnia na dzień czują się coraz gorzej.
Praca dr D'Adamo jest rozszerzeniem ostatnich przełomowych odkryć dotyczących ludzkiego DNA. Nasze rozumienie grupy krwi przesuwa naukę genetyki znacznie do przodu poprzez jednoznaczne stwierdzenie, że każdy byt ludzki jest całkowicie unikatowy. Nie ma właściwego lub złego stylu życia lub diety; są tylko właściwe lub niewłaściwe wybory, których dokonujemy w zależności od indywidualnych kodów genetycznych.
W swojej książce dr D'Adamo prosi o zrobienie trzech rzeczy: " ... porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem, dowiedz się, jaką masz grupę krwi, jeśli jeszcze tego nie wiesz, i wypróbuj dietę dla swojej grupy krwi przez co najmniej dwa tygodnie". Informacje dotyczące diety dr D'Adamo oparte są na jego książce "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi".
Szczegóły u źródła: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney: "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" - Warszawa 1998
Dieta, odchudzanie to moda czy konieczność ?
Wiele osób zaczyna dietę zrzucając efektownie parę kilogramów, po czym zaczynają jeść i wracają do dawnej wagi, lub nawet ją przekraczają. Jest to znany niemal wszystkim tzw. efekt jo-jo.
Jeśli chcesz tego uniknąć, traktuj dietę jak podróż do nowej wagi ciała.
Wyruszasz z aktualnego stanu nadwagi i zmierzasz do swego nowego celu, jakim jest szczupłe, sprawne i zdrowe ciało. Jeśli chcesz tam dotrzeć i utrzymać ten stan, to musisz iść we właściwym kierunku.
Jeśli pójdziesz w złą stronę, nigdy nie trafisz do celu; jeśli będziesz chciała iść zbyt szybko, szybko wrócisz do miejsca, skąd wyruszyłaś.
Udowodnionym faktem jest, że szybkie zrzucenie wagi powoduje natychmiastowy efekt jo-jo.
Najlepsze i najzdrowsze pozbywanie się nadwagi, to powolna, systematyczna utrata wagi. Jest to możliwe do osiągnięcia, jeśli zmienimy nasze nawyki i wprowadzimy nieco zmian do naszego rozkładu dnia. Mamy do wyboru: nadwaga i wynikające z niej choroby lub nieco wyrzeczeń, pzyjęcie nowego stylu życia, a w nagrodę zgrabna sylwetkę i zdrowie.
Nie od dzisiaj wiadomo, że przy zastosowaniu tej samej diety jedni chudną i czują się świetnie, a inni odczuwają dyskomfort i pogorszenie się stanu fizycznego. Nasuwa się logiczny wniosek, że nie wszyscy powinni jadać to samo.
Praca dwóch pokoleń amerykańskich lekarzy D’Adamo, Jamesa ojca i Petera syna przyniosła interesujące rezultaty. Stosując metody laboratoryjne i kliniczne, przetestowali powszechnie dostępne produkty żywnościowe i ich reakcje z grupami krwi.
W swojej książce „Jedz zgodnie z grupą krwi” przedstawili zależności między grupami krwi, doborem diety, stylem życia i skłonnościami do chorób.
- W plazmie krwi zawarte są podstawowe elementy układu odpornościowego. Każda forma życia od najprostszego wirusa do człowieka ma unikatowe antygeny, dzięki którym każdy organizm może określić, czy dana substancja jest dla niego obca czy nie. Każda grupa krwi ma inny antygen o specyficznej strukturze chemicznej. Kiedy do organizmu wtargnie obcy antygen, komórki układu odpornościowego wytwarzają przeciwciała do tego antygenu, ich rolą jest atakowanie i swoiste oznakowanie obcego antygenu po to, aby go zniszczyć. Zachodzi reakcja zwana aglutynacja czyli sklejaniem. Pomiędzy krwią i żywnością zachodzi podobna reakcja chemiczna. W żywności którą zjadamy znajdują się pektyny proteinowe i jeśli nie są one zgodne z antygenem grupy krwi zachodzi proces aglutynacji, który inicjuje wiele procesów chorobowych. Pektyny niezgodne z naszą grupą krwi zaburzają nasz metabolizm. Za całą teorią przemawia fakt, że kiedyś pektyny z roślin były używana do oznaczania grup krwi. Nazwa pektyny pochodzi od łac. słowa legere czyli wybierać, a dana lektyna może łączyć się tylko z daną grupą krwi.
Seria produktów Vital to niepowtarzalny zestaw substancji odżywczych, zawierające ponad 40 różnych składników aktywnych, dobranych pod kątem indywidualnych cech posiadaczy czterech różnych grup krwi. Oprócz witamin i składników mineralnych, zawiera wyciąg z wielu unikalnych roślin leczniczych, które wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu, pomagają utrzymać optymalną równowagę wewnętrzną niezbędną do zachowania zdrowia.
Grupa krwi „0”
W toku ewolucji najwcześniej wykształciła się grupa krwi „0”, która przystosowała się do spożywania mięsa. Osoby z tą grupą krwi otrzymują z dietą względnie duże ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, żelaza i witaminy C, jednak wykazują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. Aby osoby te mogły cieszyć się zdrowiem, zaleca się im stosowanie wybranych składników roślinnych, np. jukkę, natkę pietruszki, kurkumę, korzeń chrzanu i wyciąg z korzenia lukrecji. Vital 0 składa się z 41 różnych składników aktywnych.
Grupa krwi „A”
Grupa krwi „A” powstała około 15-25 tysięcy lat temu, gdy człowiek „przestawił się” na bardziej rolniczy tryb życia i sposób odżywiania. Organizmy tych osób otrzymują względnie duże ilości składników mineralnych i witamin. Jeśli jednak chcą wzmocnić swoją odporność i zachować prawidłowe funkcjonowanie organizmu, potrzebują przede wszystkim żelaza, witaminę B12, witaminę C, foliany, kwas pantotenowy, bioflawonoidy oraz witaminę E. Spożywanie zielonej herbaty, imbiru, głogu oraz natki pietruszki jest szczególnie korzystne dla tej grupy osób. Powyższe składniki zostały uwzględnione w składzie produktu Vital A.
Grupa krwi „AB”
W czasie ewolucji w wyniku połączenia grup krwi „A” i „B” powstała ostatnia grupa krwi. Osobom z grupą krwi „AB” zaleca się przyjmowanie witaminy C oraz antyoksydantów, a także niektórych aktywnych składników roślinnych – zielonej herbaty, czosnku, brokułów, seleru i imbiru.
Grupa krwi „B”
Dieta osób z tą grupą krwi jest zrównoważona i urozmaicona. Vital B oferuje pełne spektrum witamin oraz składników mineralnych, ponadto zawarte w nim składniki roślinne – lukrecja, natka pietruszki, brokuły, czarny bez, grzyby reishi i shiitake – wspierają układ nerwowy, trawienny oraz odpornościowy.
Dieta zgodna z grupą krwi nie jest stworzona do walki z nadwagą.
Utrata wagi przy stosowaniu tej diety jest efektem ubocznym odnowy całego organizmu.
Jednak osoby które stosowały tę dietę, zawsze traciły zbędne kilogramy.
Znaczenie dodatków uzupełniających
Dieta dla twojej grupy krwi wymaga także odpowiedniej ilości witamin, soli mineralnych i ziół, które mogą wzmocnić skuteczność diety. Ale jest to kolejna dziedzina wiedzy, wokół której panuje zamieszanie i dezinformacja. Zażywanie witamin, minerałów, egzotycznych preparatów i wyciągów ziołowych stało się obecnie niezwykle modne. Trudno jest nie dać się skusić bogactwu paraleków zalewających sklepy ze zdrowążywnością. Obiecują energię, utratę wagi, ulgę w bólach, wzrost potencji seksualnej, siłę, długowieczność, jasność umysłu i jednocześnie leczą ból głowy, zaziębienie, nerwy, ból żołądka, artretyzm, chroniczne zmęczenie, choroby serca, raka i każdą inną podręcznikową chorobę. Te reklamowane panacea wydają się być tym, czego poszukujemy, by być zdrowym.
Ale w połączeniu z żywnością, te uzupełniające składniki odżywcze nie zawsze działają tak samo na każdego. Każdy dodatek witaminowy, mineralny i ziołowy odgrywa specyficzną rolę w organizmie. Cudowne remedium, za którym szaleje twój przyjaciel z grupą krwi B, może być obojętne lub nawet szkodliwe dla ciebie, jeśli masz grupę krwi A aplikowanie sobie uzupełniających dodatków witaminowych i mineralnych, z których wiele działa jak lekarstwo, może być nawet niebezpieczne. Na przykład, chociaż są tak łatwo dostępne, witaminy A. D. K i B-3 (niacyna) powinny być zażywane tylko pod kontrolą lekarza.
W roślinach jest wiele naturalnych substancji, zwanych związkami fitochemicznymi, które są skuteczniejsze i mają mniejsze niekorzystne działanie uboczne niż witaminy i minerały syntetyczne. Plan dla twojej grupy krwi zaleca zindywidualizowaną dietę fltochemiczną.
Te składniki zawarte są również, w innych roślinach, lecz w mniejszych ilościach. Wiele związkówfitochemicznych jest antyutleniaczami, a kilka z nich ma działanie wiele razy silniejsze niż witaminy. Co ciekawe, te fitochemiczne antyutleniacze wykazują duży stopień preferencji tkankowej, czego nie można powiedzieć o witaminach. Na przykład, ostropest plamisty i korzeń kurkumy mają zdolności i antyutleniaczowe setki razy silniejsze niż witamina E i wykazują silną skłonność do odkładania się w tkance wątroby. Te rośliny są bardzo wskazane przy zaburzeniach wątroby, takich jak wirusowe zapalenie i marskość.
Zaprogramowany specjalnie dla ciebie zestaw witamin, minerałów i związków fitochemicznych będzie stanowił znakomite uzupełnienie programu dietetycznego.
Stres a ćwiczenia
Nie tylko żywność wpływa na nasze zdrowie, ale także to czy organizm właściwie wykorzystuje składniki odżywcze. To zaś wiąże się ze stresem. Znaczenie stresu jest obecnie bardzo podkreślane. Często słyszymy stwierdzenia typu. „tak jestem zestresowany".
Odpowiedź organizmu na stres rozwijała się i doskonaliła przez tysiące lat. Stanowi ona refleks, pierwotny instynkt, naszą zdolność przetrwania i radzenia sobie z sytuacjami typu: życie albo śmierć Kiedy wyczuwamy jakieś niebezpieczeństwo, mobilizujemy naszą odpowiedź: walcz lub uciekaj.
Kiedy jesteś zaalarmowany, gruczoły przysadkowy i nadnerczy zalewają twój krwiobieg hormonem pobudzającym. Puls staje się przyspieszony, płuca wciągają więcej tlenu, aby dostarczyć paliw mięśniom. Poziom cukru w krwi podnosi się maksymalnie, aby umożliwić wybuch energii. Trawienie zostaje spowolnione. Zaczyna się pocić. Wszystkie te odpowiedzi biologiczne następują w ułamki sekundy, uruchomione przez stres. Przygotowują cię one tak jak naszych przodków, do walki lub ucieczki.
Niebezpieczeństwo przechodzi. W następnym, spoczynkowym stadium stresu, organizm zaczyna się uspokajać po całym tym szoku spowodowanym przez uwolnienie tak wielu związków chemicznych Stadium spoczynkowe osiągane jest zazwyczaj wówczas, gdy to a spowodowało alarm zostanie zidentyfikowane i odpowiednio potraktowane. I wtedy, jeśli to coś, co spowodowało stres początkowy, mija to wszystkie te reakcje zanikają. Jeśli natomiast to coś, co spowodowało stres początkowy, trwa nadal, zdolność organizmu do zaadaptowania się do stresu zostaje wyczerpana. Przestaje działać.
Inaczej niż u naszych przodków, którzy stawiali czoło silnym, jak przemijającym stresom, takim jak zagrożenie ze strony drapieżników lub głód. My zaśżyjemy w szybko pędzącym świecie, który narzucachroniczny, przedłużający się stres. Chociaż nasza odpowiedź może być nawet mniej ostra niż u naszych przodków, fakt, że dzieje się nieustannie, może spowodować o wiele gorsze konsekwencje. Do krwi uwalnianych jest więcej hormonów stresowych, niż jesteśmy w stanie wykorzystać.
I co się potem dzieje? Zaburzenia związane ze stresem powodują 50 do 80 procent wszystkich chorób we współczesnym życiu. Wiemy, jak silnie psychika wpływa na organizm a organizm na psychikę. Wszystkie te reakcje są wciąż w stadium badań. Choroby, o których wiadomo, że są pogarszane przez stres to wrzody, nadciśnienie krwi, choroby serca, migreny, artretyzm i inne tego typu choroby, astma i choroby układu oddechowego, bezsenność i inne zaburzenia snu, anoreksja nerwowa i inne zaburzenia jedzenia oraz wiele problemów skórnych od pokrzywki do opryszczki, od egzemy do łuszczycy. Stres jest nieszczęściem dla układu odpornościowego, bo czyni organizm otwartym na mnóstwo problemów zdrowotnych.
Najbardziej rewolucyjnym odkryciem jest to, że ludzie o różnych grupach krwi potrzebują odmiennych form aktywności fizycznej, aby poradzić sobie ze swoimi reakcjami na stres.
Plan dla twojej grupy krwi obejmuje opis stresów typowych dla poszczególnych grup krwi wraz z zalecanym kursem ćwiczeń, które zamienią stres w pozytywną siłę. Ten element stanowi uzupełnienie diety o kluczowym znaczeniu.
Dieta dla grupy krwi 0
Grupa 0: Myśliwy
• zjadacz mięsa
• odporny układ pokarmowy
• nadaktywność układu odpornościowego
• nietolerancyjny na adaptacje dietetyczne i środowiskowe
• lepiej reaguje na stres przy intensywnej aktywności fizycznej
• efektywny metabolizm jest ma niezbędny, aby pozostać szczupłym i naładowanym energią
Dieta dla grupy 0
Czynnikami sprzyjającymi właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi O są intensywne ćwiczenia fizyczne i białko zwierzęce. W układach pokarmowych typów O zakodowana jest informacja o sposobie odżywiania ludzi w dawnych czasach. Organizm metabolizuje białka i tłuszcze! w ketony, które w zastępstwie cukrów wykorzystywane są do utrzymania stałego poziomu glukozy. Ketoza, stała aktywność fizyczna, szybkie spalanie kalorii stanowiło klucz do przeżycia człowieka.
Źródłem pożywienia przyjaznego dla organizmu człowieka o grupie krwi O w przeciwieństwie do innych grup krwi, nie są produkty mleczne i zbożowe, bowiem układ pokarmowy tej grupy krwi nie zaadaptował się do nich w pełni. Początkowo te rodzaje żywności nie były podstawą diety człowieka, stały się nią dopiero później w trakcie ewolucji.
Czynniki utraty wagi
Przy diecie dla grupy O w początkowej fazie możesz stracić na wadze, ograniczając w swym jadłospisie zboża, chleb i rośliny strączkowe. Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupą krwi O jest gluten znajdujący się w zarodkach pszenicy. Działa on na metabolizm człowieka, wytwarzając dokładną odwrotność stanu ketozy. Zamiast utrzymywać organizm w stanie beztłuszczowym i wysokoenergetycznym, lektyny glutenowe hamują metabolizm insulinowy przeszkadzając w efektywnej zamianie kalorii na energię. Spożywanie glutenu to jak wlewanie paliwa o złej liczbie oktanowej do silnika samochodu. Zamiast napędzać silnik, blokuje się jego działanie. Ludzie z grupą krwi O, aby uzyskać maksymalną kontrolę wagi swego ciała, powinni nie tylko ograniczyć ilość spożywanej żywności i jeść tylko chude mięso, ale również skoncentrować się na tych rodzajach produktów żywnościowych, które zapewniają uzyskanie „dobroczynnego" efektu i unikać innych, ze względu na ich niekorzystne działanie. A oto skrócony przewodnik:
Żywność, która sprzyja nabieraniu wagi:
Gluten pszenicy, kukurydza - zakłóca wydolność insuliny, zwalnia metabolizm
Fasola nerkowata (kidney), fasola navy - pogarsza wykorzystanie kalorii
Soczewica - hamuje właściwy metabolizm odżywczy
Kapusta, brukselka, kalafior, gorczyca - hamuje działanie hormonu tarczyco
Żywność, która sprzyja utracie wagi:
Klep (przyprawa z glonów morskich), ryby i owoce morza
Sól jodowana - zawiera jod, zwiększa produkcie hormonu tarczycy
Czerwone mięso, szpinak, brokuły - - wspomaga metabolizm
Wątroba - jest źródłem witaminy B, wspomaga metabolizm
Mięso i drób
Osoby z grupą krwi O mogą wydajnie trawić i metabolizować mięso, ponieważ mają wysoki poziom kwasu żołądkowego. To stanowiło klucz do przeżycia wczesnych grup O. Pamiętaj jednak, by bilansować białko pochodzenia mięsnego wskazanymi warzywami i owocami, aby nie doprowadzić do nadkwasoty, która może powodować wrzody i podrażnienia śluzówki żołądka.
Ryby, drugie najbardziej skoncentrowane źródło protein zwierzęcych, są najodpowiedniejsze dla ludzi z grupą krwi O pochodzenia azjatyckiego i europejskiego, ze względu na to, że były podstawowym pokarmem ich przodków żyjących na wybrzeżach.
Bogate w olej ryby zimnych wód, takie jak dorsz, śledź i makrela, są doskonałe dla grupy O.
Ludzie z grupą krwi O powinni bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Ich organizm nie jest zdolny do właściwego metabolizmu nabiału, dlatego też nie ma wysoce wskazanych produktów żywnościowych w tej grupie.
Alergie pochodzenia pokarmowego nie wiążą się z procesem trawienia. Stanowią one reakcje układu odpornościowego na pewne rodzaje żywności. Twój układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które zwalczają wtargnięcie żywności do organizmu. Nietolerancje pożywienia są reakcjami trawiennymi, które mogą wystąpić z wielu powodów, włącznie z uwarunkowaniami kulturowymi, skojarzeniami psychologicznymi, kiepską jakościążywności, dodatkami lub po prostu z pewnymi trudnymi do zdefiniowania osobliwościami w twoim organizmie.
Oleje i tłuszcze
Ludzie z grupą krwi O dobrze reagują na oleje, ważne źródło pożywienia. Ułatwiają także proces wydalania. Wysoce wskazane są oliw i olej z siemienia lnianego, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a nawet mogą pomóc w obniżeniu poziom cholesterolu we krwi.
Orzechy i pestki
Osoby z grupą krwi O mogą znaleźćdobre źródło zastępczych protein roślinnych w niektórych rodzajach orzechów i pestek. Ale ten rodzaj żywności absolutnie nie powinien zająć miejsca mięs wysoko-białkowych.
Fasole i inne rośliny strączkowe
Osoby z grupą krwi O nie przyswajają na ogół dobrze fasoli, ponieważ hamują metabolizm innych bardziej ważnych składników odżywczych, np. zawartych w mięsie. Powodują one także lekkie zmniejszenie kwasowości tkanek mięśniowych. Osoby z grupą O funkcjonują zaś najlepiej, gdy ich tkanki mięśniowe mają od czyn kwaśny.
Przetwory zbożowe
Osoby z grupą krwi O w ogóle nie tolerują produktów pszenicznych, należy je, więc całkowicie wyeliminować z diety. Zawierają one lektyny, które reagują zarówno z krwią, jak i przewodem pokarmowym, uniemożliwiając prawidłowe wchłanianie korzystnego pożywienia. Produkty pszeniczne są głównym sprawcą przybierania na wadze osób z grupą krwi O. Gluten znajdujący się w zarodkach pszenicy utrudnia procesy metaboliczne. Słaby lub powolny metabolizm powoduje, że żywność przekształca się w energię wolniej i jest magazynowana w postaci tłuszczu.
Chleb i grzanki
Nawet chleb bez zawartości pszenicy jeśli się go jada zbyt często, może być kłopotliwy dla grupy O, która genetycznie nie jest przystosowana do konsumpcji ziarna. Dwa wyjątki to chleb esseński i Ezekiela. Te chleby z ziarna kiełkującego są przyswajane przez grupę 0 ponieważ lektyny glutenowe znajdujące się w łupinach ziaren są niszczone w procesie kiełkowania. W przeciwieństwie do komercyjnie produkowanych chlebów z ziarna kiełkującego, chleb Ezekiela i esseński sążywym pożywieniem, zawierającym wiele nietkniętych dobroczynnych enzymów.
Warzywa
Jest wiele warzyw wskazanych dla grupy 0 stanowiący ważny składnik diety. Ale nie możesz ich jeść bez ograniczeń, ponieważ niektóre z nich mogą powodować poważne problemy. Na przykład kapusta, brukselka, kalafior i gorczyca niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie tarczycy, która jest już i tak nieco słabsza u grup O.
Wszyscy z grupą krwi O powinni unikać kukurydzy, szczególnie, jeśli mają problemy z wagą lub mieli w rodzinie chorego na cukrzycę.
Pomidory są warzywem szczególnym, gdyż zawierają silne lektyny zwane panhemaglutyniną, szkodliwe dla osób z grupą krwi A i B. W organizmach grupy O stają się neutralne.
Owoce
Owoce są nie tylko ważnym źródłem błonnika, witamin i minerałów, ale mogą też być wspaniałym zamiennikiem dla chleba i makaronu dla grupy O. Zjedzenie owocu zamiast kromki chleba powoduje, że twój organizm lepiej funkcjonuje i skuteczniej kontroluje wagę.
Soki i napoje
Dla osób z grupą krwi O soki warzywne są lepsze niż owocowe .Jeżeli decydujesz się na owocowe, wybieraj niskosłodzone.
Unikaj wysokosłodzonych soków takich jak jabłkowy lub napój jabłkowy.
Sok ananasowy jest wskazany, gdyż likwiduje wzdęcia i nie sprzyja zatrzymywaniu płynów w organizmie, które to czynniki przyczyniał ją się do wzrostu wagi. Ciemna wiśnia jest również wskazanym sokiem wysokozasadowym.
Poradnik dodatków uzupełniających dla osób z grupą krwi 0
Rolą dodatków (witamin, minerałów lub ziół) jest uzupełnienie diety o brakujące wartości odżywcze i zapewnienie dodatkowej ochrony w razie potrzeby. Celem stosowania dodatków uzupełniających dla osób z grupą krwi 0 jest:
- przyspieszenie metabolizmu t poprawę krzepliwości krwi
- zapobieganie stanom zapalnym
- ustabilizowanie funkcji tarczycy
Poniższe zalecenia mają pomóc w osiągnięciu powyższych celów, ale również ostrzegać przed stosowaniem dodatków szkodliwych, a nawet niebezpiecznych dla osób z grupą
krwi 0. Wiele witamin i minerałów występuje tak obficie w pożywieniu grup 0, że w zasadzie na ogół nie jest konieczne ich uzupełnianie. Dotyczy to także witaminy C i żelaza, chociaż nie zaszkodzi, jeśli każdego dnia przyjmiesz 500 mg suplementu witaminy C. Uzupełnianie witaminy D nie jest konieczne. Wiele potraw jest naszpikowane witaminą D, a najlepszym jej źródłem jest naturalne światło słoneczne.
Zalecane
Osoby z grupą krwi 0 dobrze reagują na wysokie dawki witaminy B complex, a to dlatego, że mają skłonność do powolnego metabolizmu, a wit. B complex może znacznie przyspieszyć metabolizm. Witamina B12 i kwas foliowy mogą być skuteczne w leczeniu depresji, nadczynności i zaburzeń upośledzenia uwagi (te wit. Są odpowiedzialne za rozwój DNA. Zalecane pożywienie bogate w wit. B: mięso, wątroba, nerki, jaja, orzechy, ciemnozielone warzywa, owoce, ryby.
Witamina K – odpowiedzialna za krzepliwość krwi, co może być problemem u ludzi z grupą krwi 0. Należy spożywać następujące pokarmy: wątroba, żółtka jaj, ciemnozielone warzywa.
Wapń – osoby z grupą 0 powinny ciągle uzupełniać dietę o wapń, ponieważ produkty mleczne – najlepsze naturalne źródło wapnia – nie są dla nich wskazane. Zalecane pokarmy: sardynki, łosoś, brokuły.
Grupa ) ma tendencję do nieustabilizowanego metabolizmu tarczycy, spowodowaną niedoborem jodu. Może to buyć przyczyną wielu efektów ubocznych, włącznie z przyrostem wagi. Zalecane pokarmy to: ryby morskie, klep, sól jodowana (umiarkowanie).
Dieta grupy 0 uboga jest w mangan znajdujący się w ziarnach pszenicy i roślinach strączkowych. W wypadkach chronicznych bólów stawów (szczególnie dolnej części pleców i kolan) może być pomocne krótkotrwałe podawanie suplementu manganu.
Zioła zalecane dla grupy 0
Lukrecja
Typowy dla osób z grupą krwi O wysoki poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do zaburzeń pracy żołądka i wrzodów. Preparat z lukrecji leczy wyściółkężołądka oraz zabezpiecza ją przed działaniem kwasu żołądkowego.
Morszczyn
Morszczyn jest wspaniałą odżywką dla osób z grupą krwi O. To zioło, a raczej glon morski, zawiera kilka interesujących składników włącznie z jodem i dużą ilością cukru fukozy. Jak już wspomniałem, fukoza jest podstawowym budulcem antygenu O. Cukier ten zawarty w morszczynie pomaga chronić wyściółkę jelita u grup O - szczególnie przed powodującą wrzody bakterią H. pylori. Fukoza w morszczynie działa na H. pylori prawie tak samo, jak na pył oddziaływałby kawałek taśmy lepiącej. Zalepia po prostu kubki ssące bakterii uniemożliwiając im przyłączenie się do żołądka.
Morszczyn jest bardzo skuteczny w kontrolowaniu wagi osób z grupą krwi O, szczególnie dla tych cierpiących na dysfunkcję tarczycy. Fukoza zawarta w morszczynie pomaga również w normalizacji tempa metabolizmu i powoduje utrę tę wagi (należy podkreślić, że chociaż morszczyn sprzyja utracie wagi u osób z grupą krwi O, to nie ma podobnego działania na inne grupy krwi).
Unikaj
Z uwagi na to, że twoja krew ma skłonności do powolnego krzepnięcia, nie zalecałbym stosowania suplementu w postaci witaminy A i wit. E. Żywność bogata w witaminę A wskazana dla osób z grupą krwi 0: żółte, pomarańczowe i szczególnie zalecane ciemnozielone warzywa liściaste. Żywność bogata w witaminę E wskazana dla osób z grupą krwi 0: oleje warzywne, wątroba, orzechy, zalecane zielone liściaste warzywa.
Stres a ćwiczenia
Jeśli masz grupę krwi O, to wyposażony jesteś w natychmiastową i fizyczną odpowiedź odziedziczoną po przodkach myśliwych; stres przechodzi bezpośrednio do mięśni. Grupa krwi O przenosi wzorzec odpowiedzi na alarm, który umożliwia gwałtowne wyzwolenie energii fizycznej. Kiedy napotykasz sytuację stresującą, twoje ciało przejmuje kontrolę. Nadnercze pompuje związki chemiczne do krwiobiegu. Jeżeli w tym czasie nastąpi fizyczne rozładowanie, jakikolwiek stres negatywny, którego doświadczasz, może zostać przetworzony na pozytywny.
Uważa się, że zdrowe osoby z grupą krwi O wyzwalają nagromadzone siły hormonalne w czasie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Ich organizmy są dosłownie do nich stworzone. Ćwiczenia są szczególnie ważne dla zdrowia osób z grupą krwi O, ponieważ uderzenie stresu ma charakter bezpośredni i fizyczny.
Regularny i intensywny program treningowy nie tylko podniesie cię na duchu, ale także umożliwi utrzymanie wagi, zapewni równowagę emocjonalną i zaufanie we własne siły. Grupy O reagują dobrze na ciężkie ćwiczenia - prawie każdego typu.
Osoby z grupą krwi O, które na stres nie odpowiedzą wysiłkiem fizycznym, są ostatecznie przez ten stres wyczerpane. To stadium charakteryzuje się różnorodnością objawów psychologicznych spowodowanych obniżonym tempem metabolizmu, takich jak depresje, zmęczenie i bezsenność. Jeżeli nie nastąpi zmiana, będziesz podatny na różnorodne stany zapalne i zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak artretyzm i astma, a nawet stałe przybieranie na wadze prowadzące w końcu do otyłości.
Osobowość
Jeśli masz grupę krwi 0 jesteś odporny i silny, napędzany przez wysokoproteinową dietę. Najlepiej reagujesz na ciężkie ćwiczenia fizyczne, a gdy jesteś ich pozbawiony, ulegasz depresji, przygnębieniu i tyjesz.
Być może odziedziczyłeś także dążność do uzyskiwania sukcesów i właściwości przywódcze charakterystyczne dla osób z grupą krwi O: silnych, pewnych i potężnych, promieniujących dobrym zdrowiem i optymizmem.
Produkty CaliVita International to produkty nowej generacji, które zostały stworzone przy wykorzystaniu najnowszych technologii, zapewniających najwyższe standardy charakterystyczne dla preparatów farmaceutycznych. Jednocześnie CaliVita International korzysta z tradycji lecznictwa ludowego, sięgającej kilkuset, a nawet kilku tysięcy lat. Unikalne, a przy tym skuteczne i bezpieczne produkty w naszej ofercie, to wynik udanego połączenia współczesnej nauki i wielowiekowej tradycji.
Strona służy wyłącznie celom informacyjnym i w żadnym przypadku nie zastąpi porady lekarskiej. Wszystkie przedstawione produkty zaliczane są do suplementów diety, które stanowią uzupełnienie normalnej diety. Należy uważnie zapoznać się z informacją umieszczoną na polskiej etykiecie produktu, a w przypadkach wątpliwych zasięgnąć opinii specjalistów.
